5 ao dia

O que é o 5 ao dia

O CARDÁPIO 5 AO DIA

TABELA DE CORES

VOCÊ ESTÁ A UM CLIQUE DE CONHECER UM PROGRAMA ALIMENTAR REVOLUCIONÁRIO.

Alimentar-se com 5 ou mais porções de frutas e vegetais coloridos diariamente é parte de um plano essencial para um viver mais saudável. Isto porque frutas e vegetais multicoloridos oferecem uma vasta gama de vitaminas, minerais, fibras e substâncias fitoquímicas de que o nosso corpo necessita para manter boa saúde e adequados níveis de energia, protegendo contra os efeitos da idade e reduzindo o risco de câncer e doenças cardíacas.

Além de ser simples incluir uma fruta, verdura ou legume em suas 5 refeições diárias, agora ficou ainda mais divertido, pois podemos brincar com as cores da grande variedade dos nossos alimentos. E para você não ficar de fora dessa tendência, o 5 ao dia dá as dicas.